趣味のこと

私の趣味には、ウォーキングがあります。
毎日決まった時間にウォーキングをしている訳ではなく、時々の帰宅手段としてのウォーキングです。
距離は、会社から実家までの２．５キロほどで、３０分弱。さらに、自宅まで合計５キロの時は、子供たちと一緒に歩くため、少しペースが落ち、合計６０分以上かかる場合があります。
一般的にウォーキングって、ダイエット、新陳代謝を促進、生活リズムを整える、気分転換などの効果がありますが、私の場合は、ウォーキングで気分転換になっていると感じています。
会社から実家までは、仕事ことからはじまり、買い物や食事の支度のことを考えられる時間となっていて、実家から自宅までは、子供たちの今日の出来事をそれぞれ聞く時間になったり、どうやって楽しんで家まで帰ってもらうかという難問を攻略する時間となることもあります。
なぜ、難問かというと、「ランドセルなど荷物が重いから歩きたくない」とか、「暑い（寒い）から歩きたくない」とか、3人3様の歩きたくない理由があり、なかなか帰途につけないからです。今までに利用した攻略方法は、手をつないだり、スキップしたり、時には強引に、時にはなだめながら、道順を変えたり、先頭リーダーを決めてその人に従って歩いたりと様々。
文句ばかり言ってた３人も、自宅が近くなる頃には、鼻歌まじりで歩いています。
こうやってウォーキングを３０分くらい続けて精神的にふと気持ちが楽になっている状態は、βーエンドルフィンというホルモンが分泌されていることによると解明されているそうです。
自然とリラックスして気分転換になるウォーキング、これからも続けていきたいと思います。