朝一番に行うこと

毎朝6:25〜6:35の10分間、NHKで何が放送されているかご存知ですか?
知る人ぞ知る、テレビ体操が放送されています。

私は社会人になり、突然思い立ってテレビ体操を始めて早8年…
1年間で360日程度やっています。
(あとの5日は多分寝坊ですが、その後保存している動画でやっています。)
このテレビ体操、本気でやればかなりの運動量になるそうです!
第1は卓球並みのカロリー消費量、第2はテニスのダブルス並みの消費量だとか。
また、人間が持っている600の筋肉のうち、第1だけでもなんと400も使っているそう!私も始めた頃は全く知らず、ただただ目覚めるためにやっていました。

年末年始関係なくやっており、1/1は出演者の今年の目標が聞けたり、干支にちなんだ体操が行われています。
滅多に見れないので体操しつつ写真撮影。笑

興味がある方、最近運動不足だなと思っている方、ぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか?

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