プロテインとは英語で、「タンパク質」という意味です。
世の中で広く知られている、アスリートたちがよく摂取するプロテインとは、
タンパク質を主成分とする「プロテインサプリメント」のことを指します。
タンパク質といえば、
・臓器、筋肉、皮膚など体の材料となる
・免疫力を高める
・酵素の原料になる
など、人間の体に欠かせないものです。
このタンパク質が不足すると、
・筋肉が減少する
・肌や髪のトラブル
・集中力・思考力の低下
・病気にかかりやすい
などの悪影響が出ます。1日に必要なタンパク質は、体重1kgあたり1g。
例えば、タンパク質が多く含まれる、
・牛、豚もも肉
・鶏むね肉
・さけ
・かつお
などは、100gあたり20g程度含まれていますので、
体重60kgの人だと、1日あたりこれらの食品を300g摂取しなければなりません。
プロテインサプリメントの中でも代表的な「SAVAS」は、
粉末状のプロテインパウダーを200mlの牛乳や水に溶かし、摂取します。
味はココア味やバナナ味で飲みやすく、含まれるタンパク質は、
1食当たり15gとなっています。また、カラダづくりに欠かせない「7種類のビタミンB群」、
体調維持に欠かせない「ビタミンC」を配合しています。
私はこの「SAVAS」を、1ヶ月ほど前から飲み始めました。
まだ始めたばかりなので、これから続けていこうと思います。
近年、日本人のたんぱく質摂取量は激減しています。
その中で、日々の食事+プロテインで、理想的なカラダづくりを目指しませんか。
